Hay un momento en la vida \u2014a veces varios\u2014, en el que algo dentro de nosotros pide cambio. No siempre sabemos explicarlo bien. Solo sentimos que la forma en la que vivimos, pensamos o nos relacionamos ya no nos representa del todo.<\/p>\n\n\n\n
La frase \u201cperm\u00edtete ser nuevo, incluso dentro de tu misma vida\u201d<\/strong><\/em> pone palabras a ese momento. Desde la psicolog\u00eda humanista, este mensaje es profundamente terap\u00e9utico: nos recuerda que no estamos obligados a ser la misma persona para siempre.<\/p>\n\n\n\n No somos una versi\u00f3n cerrada: somos un proceso<\/strong><\/em>. Una de las ideas centrales de la psicolog\u00eda humanista es que el ser humano no est\u00e1 terminado. No somos un producto acabado, sino un proceso en movimiento.<\/p>\n\n\n\n Carl Rogers, uno de los principales referentes de este enfoque, hablaba de una fuerza interna que todos tenemos: la tendencia natural al crecimiento<\/strong>. Cuando nos escuchamos y nos respetamos, esa fuerza nos lleva hacia una vida m\u00e1s coherente y aut\u00e9ntica.<\/p>\n\n\n\n Permitirnos ser nuevos es aceptar que:<\/p>\n\n\n\n Y eso no tiene nada de malo.<\/p>\n\n\n\n Aunque el cambio es natural, muchas personas lo viven con miedo o culpa. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n Porque tememos dejar de ser queridos<\/strong>. A veces sentimos que nos valoran por el papel que cumplimos: la responsable, la fuerte, la que siempre puede. Cambiar puede sentirse como un riesgo.<\/p>\n\n\n\n Porque confundimos estabilidad con rigidez<\/strong>. Nos han ense\u00f1ado que ser coherentes es \u201cno cambiar nunca\u201d, cuando en realidad la coherencia sana es ser fiel a lo que hoy sentimos.<\/p>\n\n\n\n Porque seguimos viviendo desde versiones antiguas<\/strong>. Muchas de nuestras formas de ser nacieron para protegernos. El problema aparece cuando seguimos us\u00e1ndolas incluso cuando ya no las necesitamos.<\/p>\n\n\n\n Esto se llama incongruencia<\/strong><\/em>: cuando lo que sentimos por dentro no coincide con la imagen que creemos que debemos mantener.<\/p>\n\n\n\n Significa:<\/p>\n\n\n\n Abraham Maslow lo explicaba as\u00ed: crecer no es rechazar etapas anteriores, sino integrarlas.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n No est\u00e1s traicionando tu historia. Est\u00e1s construyendo sobre ella.<\/p>\n\n\n\n Uno de los mensajes m\u00e1s bonitos de la psicolog\u00eda humanista es este: Carl Rogers lo dec\u00eda de forma muy clara: \u201cCuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n La autoaceptaci\u00f3n no es conformismo. Es crear un espacio interno seguro donde no hace falta forzarse ni castigarse para mejorar.<\/p>\n\n\n\n Y desde ese lugar, el cambio ocurre de forma mucho m\u00e1s natural.<\/p>\n\n\n\n Cuando una persona se permite cambiar:<\/p>\n\n\n\n Desde una mirada integradora, cuando dejamos de forzarnos a encajar en versiones antiguas, el cuerpo tambi\u00e9n se relaja. Y cuando el cuerpo se siente seguro, la mente se ordena<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Algunas ideas sencillas para empezar:<\/p>\n\n\n\n No se trata de cambiar de golpe, sino de escucharte un poco m\u00e1s cada d\u00eda. No necesitas convertirte en alguien distinto. Solo en alguien m\u00e1s alineado contigo.<\/p>\n\n\n\n Cambiar no te hace inestable. Te hace humano.<\/p>\n\n\n\n Rogers, C. R. (1961). On Becoming a Person<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Maslow, A. H. (1968). Toward a Psychology of Being<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Elliott, R. et al. (2013). Research on humanistic-experiential psychotherapies<\/em>. Psychotherapy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay un momento en la vida \u2014a veces varios\u2014, en el que algo dentro de nosotros pide cambio. No siempre sabemos explicarlo bien. Solo sentimos que la forma en la que vivimos, pensamos o nos relacionamos ya no nos representa del todo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[21,20],"tags":[22,23],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoconocimiento","category-crecimiento-personal","tag-bienestar-emocional","tag-desarrollo-personal"],"yoast_head":"\nCambiar no significa fallar. Significa crecer <\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto cambiar?<\/h3>\n\n\n\n
Cambiar no es borrar el pasado, no implica negar lo vivido. Todo lo contrario.<\/h3>\n\n\n\n
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La paradoja del cambio: primero aceptarte<\/h3>\n\n\n\n
el cambio real empieza cuando dejamos de pelearnos con quienes somos ahora.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo empezar a permitirte ser nuevo?<\/h3>\n\n\n\n
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Si quieres saber m\u00e1s:<\/h4>\n\n\n\n