10 ejercicios para dejar de sentirte estancada y empezar a construir la vida que buscas

Quizás no te hace falta un cambio de vida drástico, sino algo más modesto y más útil.

Porque a veces el sentirte perdida es solo un síntoma de vivir de un modo que ya no encaja contigo, que no es lo que quieres, ni como lo quieres.

Hay momentos en los que miras tu vida y piensas:

«No sé qué quiero hacer».

«Mi trabajo me tiene agotada».

«Quiero cambiar, pero no sé por dónde empezar».

«Sé que no estoy bien, pero tampoco sé qué sería estar mejor».

Y mientras intentas encontrar la respuesta correcta, pasan los meses.

Sigues en ese trabajo que te pesa.
Sigues entrando en relaciones que no terminan de hacerte bien.
Sigues comparándote con otras mujeres que parecen tenerlo todo claro.

Y, poco a poco, empiezas a pensar que quizá el problema eres tú.

Que te falta fuerza de voluntad.
Que no tienes suficiente confianza.
Que eres demasiado insegura.
Que otras personas sí son capaces de cambiar y tú no.

Pero quizá no necesitas sentirte preparada para empezar.

Desde la psicología contextual sabemos que muchas veces esperamos a sentirnos seguras, motivadas o convencidas para dar un paso.

Y puede ocurrir justo al revés: empiezas a dar pequeños pasos y, poco a poco (casi sin darte cuenta), construyes la confianza para seguir.

No tienes que decidir hoy qué quieres hacer con toda tu vida.

Puedes empezar por algo mucho más pequeño:

→ Preguntarte qué estás necesitando y llevas tiempo ignorando.

→ Identificar qué cosas de tu vida actual ya no quieres seguir sosteniendo.

→ Observar qué haces cuando aparece el miedo a equivocarte.

→ Recuperar actividades, personas o espacios que te conecten contigo.

→ Elegir una pequeña acción que esté alineada con la persona que quieres ser, aunque todavía tengas dudas.

Porque avanzar a veces se siente…

No necesitas tener toda tu vida resuelta para empezar a construir una vida que tenga más sentido para ti.

Quizá el siguiente paso no sea encontrar el camino. Quizá sea simplemente dar un paso en una dirección que importe.

Y después otro.

Y otro.

Hasta que, poco a poco, vuelvas a sentir que tu vida también te pertenece.

Si llevas tiempo sintiéndote estancada y no sabes por dónde empezar, podemos explorarlo juntas. En este e-book gratuito, te explico cómo comenzar a dar esos pequeños pasos en dirección a lo que te importa.

Soy Lucila Mesa, psicóloga clínica y estoy aquí para acompañarte. Puedes reservar una primera sesión exploratoria de 30 minutos a través de este enlace.

Un abrazo,

Lucy.